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舊 2016-01-22, 02:33 PM
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預設 洗澡防中風! 吳明珠:少洗頭 先洗臉

洗澡防中風! 吳明珠:少洗頭 先洗臉
作者 華人健康網 - 記者張世傑/台北報導 | 華人健康網 – 2016年1月21日

【華人健康網記者張世傑/台北報導】氣溫直直落,台灣已經進入寒流低溫肆虐高峰期,中醫師提醒,年長者除要多注意保暖,遠離中風陰霾外,平日洗澡時,更應先洗臉儘量避免洗頭,洗澡前可以先喝1杯丹參茶飲,讓身血液循環保持溫暖,不僅可「養心」,更能緩解猝死風險發生的機會。



醫師提醒,年長者常因洗澡不當而導致死亡,民眾千萬別輕忽。

根據日本雜誌《日刊現代》報導,日本每年因洗澡不當而導致死亡多達1.4萬人,其中約9成是65歲以上的老年人。開業中醫師吳明珠指出,很多人都知道在戶外要保暖,卻忽略了在室內保暖工作的重要性。

體溫變化大 小心中風
特別是是在洗澡前,脫衣服的時候,光溜溜的身體暴露在冷空氣中,這時候非常容易引發中風,根據臨床調查,國內年長族群,很多都是在浴室或者洗手間暈倒,尤其是在泡熱水澡、或是洗頭前後,中風猝死風險較平常高出許多。

主要原因是當進入浴室開始洗澡,體溫快速上升,這時候血壓又會更高,等到身體習慣了水溫,血壓就會開始降低,血壓這樣忽高忽低,非常容易引發中風。特別是本身患有高血壓、糖尿病等心血管慢性疾病者,更容易誘發中風危機。

吳明珠中醫師強調,洗澡先洗頭,然後才沖身,這是錯誤的。

洗澡先洗臉 勿先洗頭
吳明珠中醫師強調,要預防洗澡前後引起的中風,有幾個方法。洗澡順序:先洗臉,手腳,然後沖身體,最後才洗頭,這能使全身的血管擴張,減少心臟血液循環的負荷量。但多數人洗澡時,都是先洗頭,然後才沖身,這是錯誤的。

由於冬季氣溫低,脫衣後血液會集中於頭部和內臟,若立即洗頭,可能會讓頭部血液流動不暢,長期下來,可能會引發腦血管疾病。另外,就算覺得自己很健康,但是一旦超過40歲,要去洗澡時,浴室溫度保持溫暖也一樣很重要。



中醫認為,茶飲中加入丹參藥材可活血養心。

紅棗養身 丹參茶養心
建議浴室溫度應保持在25度,還包括:1.善用各種電暖爐,洗澡前15分鐘就開啟電暖爐,溫暖整個空間。2.轉開蓮蓬頭,讓整間浴室有水蒸氣,浴室溫度也會比較高。然後用蓮蓬頭沖脖子後方1分鐘,保持體溫,就可以穩定血壓。

另提醒:半夜起來上廁所時加件外套,避免受寒。除多喝溫開水外,建議平時可以泡杯暖暖的「枸杞桂圓紅棗茶」當作養身保健的茶飲,或是在茶飲中加入丹參藥材可活血養心。

洗澡後則應多按腳底人字紋的「湧泉穴」、肚臍下約2橫指距離的「氣海穴」和肚臍下約4橫指距離的「關元穴」,促進血液循環、溫暖身體。

https://tw.news.yahoo.com/%E6%B4%97%...070217106.html
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  #2  
舊 2016-01-23, 02:34 PM
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預設 北市2天33人天冷猝死 心血管疾病留意保暖

北市2天33人天冷猝死 心血管疾病留意保暖
中廣新聞網中廣新聞網 – 2016年1月19日

連日來天氣冷,引發心血管疾病。光是這兩天因心肺功能停止猝死者,台北市就有33人,其中超過一半都是65歲以上長者。消防局表示,未來一週都是濕冷天氣,要留意家中長輩的保暖狀況,有不舒服就要撥打119就醫,而在救護車抵達時,可以先使用醫師開立的舌下含片,爭取黃金搶救期。



(杜大澂報導)
根據統計,17號和18號兩天,因為到院前心肺功能停止個案,台北市共有34件,其中33人不治,單日發生件數是去年平均值的3.5倍,而且超過一半是65歲以上長者。由於案件數爆增,消防局呼籲民眾要留意保暖,重視心血管疾病。

台北市消防局緊急救護科專員簡郁純表示,如果出現相關症狀,要立即撥打119求救,千萬別不好意思,也不要自行開車到醫院。

另外,消防局表示,有冠狀動脈疾病史者,在救護車到達前,可以先使用醫師開立俗稱「救心」的舌下含片,可有效爭取黃金搶救期。

https://tw.news.yahoo.com/%E5%8C%97%...043956235.html
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  #3  
舊 2016-01-23, 11:54 PM
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預設

這次寒流應該會有較大傷亡吧
海拔部刀的地方都下雪了


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此篇文章於 2016-03-31 10:41 PM 被 cony 編輯。
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